Ich bin Andreas
Networker und Teambuilder
Willst du etwas ändern?
Wie ich zum NWM kam
Einige Lebensumstände haben dazu geführt, dass ich Heute das mache, was ich tue.
Warum ich Menschen unterstütze
Jeder sollte SEINE Träume leben und nicht die seines Umfeldes
Die Basis der Gesundheit sind die Bausteine Ernährung, Bewegung und Entspannung. Wichtig sind alle Elemente, jedoch trägt die Ernährung am meisten zur Gesundheit bei. Man ist ja bekanntlich, was man i(s)st.
Mehr Infos erhältst du, wenn du auf das Bild mit der leckeren Wassermelone klickst ...
Mehr Power im Leben!
Warum sind Obst und Gemüse so wichtig?
Sie liefern deinem Körper wichtige sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Und das am besten jeden Tag. Davon kann deine Gesundheit profitieren, und du fühlst dich insgesamt wohl in deiner Haut.
Experten raten zu fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag. Aber Hand aufs Herz: Das ist im Alltag nicht immer so leicht zu schaffen.
Gerne zeige ich dir eine einfache Möglichkeit, die Lücke zwischen dem, was du isst und was du essen solltest, zu schliessen! Deine Ernährung wird um die wichtigsten Wirkstoffe aus Obst und Gemüse ergänzt. Die Basis dafür bilden ganze, vollreife Früchte. Weitere Infos findest du hier!
Jede Bewegung zählt!
Körperlich Aktive leben länger. Zudem sind sie im Alter geistig fitter und weniger pflegebedürftig. Regelmässige Bewegung verbessert die Fitness, die Lebensqualität, das psychische Wohlbefinden, den Schlaf, die Knochengesundheit und wirkt sich günstig auf das Körpergewicht, einer der Risikofaktoren für Herzkreislauf- und Stoffwechselkrankheiten, aus. Hier geht es zur Seite meines Freundes Louis
In der Ruhe liegt die Kraft!
Regelmässige Ruhephasen und bewusste Pausen wirken Stress entgegen: In Momenten der Ruhe und Entspannung lässt die Anspannung der Muskeln nach, die Herzfrequenz und der Blutdruck sinken, die Atemfrequenz verlangsamt sich. Man kommt innerlich zur Ruhe, wird Stück für Stück wieder gelassener und gelöster.
Ein Spaziergang im Park, entspannen im Wald oder am Strand: Mehr als 120 Minuten pro Woche in der Natur zu verbringen, könnte sich einer aktuellen Studie zufolge positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken. Egal, ob auf einmal oder an mehreren Tagen mal kurz – Zeit in der Natur scheint gesund zu machen.